Cầu lông không còn xa lạ với mọi người, bởi hiện nay, bất kể lớn nhỏ, già trẻ, ai cũng đều đã từng nghe đến hoặc tiếp xúc với môn thể thao này bởi tính tiện lợi và khả năng dễ chơi của nó. Tuy nhiên, khi chơi cầu lông, bạn chỉ cảm nhận được những lợi ích bên ngoài, và bạn không thực sự biết môn thể thao này có bao nhiêu lợi ích. Vậy chơi cầu lông có tác dụng gì? Chơi cầu lông có tốt không? Để giải đáp thắc mắc này, sau đây bài viết xin tổng hợp lại những lợi ích khi chơi cầu lông mà bạn nên biết, các bạn cùng tham khảo nhé!
Những lợi ích cầu lông mang lại
Tim mạch luôn mạnh khỏe và giảm cân hiệu quả
Chơi cầu lông đòi hỏi người chơi phải vận động toàn diện cả người. Việc này sẽ giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường chức năng hệ tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Do đó, luyện tập trong thời gian dài sẽ giúp bạn có một hệ tim mạch khoẻ mạnh. Khi đánh cánh tay – bắp tay, chân – vùng eo của bạn sẽ không ngừng hoạt động và đốt cháy một lượng calo đáng kể. Mang lại cho người chơi thân hình thon gọn, săn chắc
Khả năng phản xạ được cải thiện
Trong một trận, bạn cần phải quan sát đối thủ liên tục cũng như đường cầu bay. Nhanh chóng đưa ra chiến thuật khiến mắt tinh nhanh, tốc độ phản ứng từ đó cũng được nâng cao. Với những ai có sở thích đánh cầu đơn thuần, độ phản ứng cũng sẽ được tăng lên nhanh chóng so với người không chơi môn thể thao này.
Xương chắc khoẻ hơn để có thể chơi được
Môn cầu yêu cầu người chơi phải liên tục di chuyển. Bật nhảy để phản công do đó cũng có tác dụng giúp hệ cơ xương chắc khoẻ và vững vàng hơn.
Trẻ em phát triển chiều cao tốt nhất có thể
Bên cạnh môn bóng rổ, sự vận động thường xuyên trong môn cầu khiến các khớp được kích thích phát triển liên tục và giúp tăng chiều cao cơ thể của trẻ. Tăng chiều cao tối ưu chính là một trong những lợi ích tuyệt vời dành cho con em chúng ta.
Giúp giải tỏa căng thẳng
Cũng như những môn thể thao khác, việc phải vận động liên tục khi đánh cầu lông sẽ giúp cơ thể tiết ra mồ hôi. Và giải phóng những chất độc tồn đọng trong cơ thể cũng như những căng thẳng, mệt mỏi mà bạn gặp phải trong cuộc sống hàng ngày.
Lợi ích sinh lý
Bài tập từ vừa phải đến quá sức tùy thuộc vào kinh nghiệm của cầu thủ. Đây chính là một môn chơi phối hợp nhịp nhàng. Giữa các động tác chạy, nhảy, duỗi tay, khởi động; dừng lại và xoay người làm tăng cường sự sung sức; tính linh hoạt, sự dẻo dai, trạng thái cân bằng và sức chịu đựng của cơ thể. Những nghiên cứu đưa ra những bằng chứng cầu lông là một trong những môn thể thao có ích cho hệ tim mạch. (Sự di chuyển nhịp nhàng làm cho cơ co bóp và thư giãn tăng cường hiệu quả bơm máu trong hệ tuần hoàn).
Lợi ích tâm lý
Con người không ngừng tìm kiếm sự thỏa mãn cho bản thân. Trong cuộc sống, cầu lông đã đưa ra ý tưởng về môn chơi đem lại sự thích thú cho lứa tuổi ấu thơ hoặc vị thành niên. Thông qua việc chơi cầu lông, người lớn cũng cảm thấy tinh thần phấn chấn. Giảm bớt sự trầm cảm do đó tạo ra trạng thái tinh thần tốt hơn. Con người thường đề cập đến vấn đề tuổi tác vì thế người ta thường hay nói rằng “Bạn đã quá già nên không thể làm được điều này điều kia”.
Những lưu ý khi chơi cầu lông
Chấn thương là điều không thể tránh khỏi khi tham gia các bộ môn thể thao, chơi cầu lông cũng vậy. Tuy nhiên, khả năng bạn gặp chấn thương khi tập luyện và chơi bộ môn này không quá cao. Và hoàn toàn có thể tránh được nếu bạn lưu ý những vấn đề dưới đây:
– Khởi động kỹ càng trước khi bắt đầu tập luyện
– Thực hiện đúng các kỹ thuật di chuyển trên sân
– Chú ý đến cách thức cầm vợt
– Chọn trang phục tập luyện như quần áo, giày, vợt phù hợp với cơ thể
