Boxing hiện đang là môn thể thao được nhiều người quan tâm và nhiều người chỉ mới tập được 1-2 ngày đã mê mẩn môn thể thao tuyệt vời này. Tại sao boxing lại là một bộ môn khá nhàm chán? Boxing là bộ môn đòi hỏi sự bền bỉ và đam mê. Luyện tập thành công không phải ngày một ngày hai. Vì vậy, khi tập luyện boxing, điều cơ bản nhất là phải có sự kiên trì và tâm huyết với bộ môn này “có công mài sắt có ngày nên kim”. Đây là môn thể thao đặc biệt phù hợp với phụ nữ hiện đại ngày nay. Hãy cùng tìm hiểu thêm về những lợi ích của môn thể thao boxing được yêu thích này nhé.
Boxing là gì ?
Boxing hay còn gọi là quyền anh. Boxing là một bộ môn võ thuật hay thể thao có nguồn gốc từ phương Tây. Và hiện nay đã được phát triển mạnh tại Việt Nam. Hiện nay không ít giới trẻ tìm đến bộ môn thể thao này bởi hút hút nó mang lại khá lớn.
Sở dĩ nó được xem như một bộ môn võ thuật bởi nó gồm có 3 đòn đánh cơ bản. Gồm đấm thẳng, đấm vòng và đấm móc cho cả hai tay. Bộ môn Boxing khá đơn giản nhưng hiệu quả mà nó mang lại vô cùng lớn. Ngoài việc tập Boxing để tự vệ cho bản thân , Boxing còn giúp người tập nang cao sức khỏe, tăng cường sức mạnh.
Người tập Boxing cần rèn luyện tính linh hoạt, nhanh nhẹn. Ngoài việc linh hoạt đôi tay, người tập cần linh hoạt chân để né các đòn đánh của đối thủ. Là bộ môn của sự tinh tế, đơn giản nhưng không kém phần mạnh mẽ. Nếu bạn không đam mê với môn thể thao này thì thật khó để hiểu được nét đẹp tinh tế của nó. Không chỉ thể hiện qua những cứ đấm dứt khoát mạnh mẽ. Mà còn thể hiện sự ở sự tính toát kỹ lưỡng giữa các yếu tố tốc độ, kỹ thuật qua từng đòn đánh.
Những lợi ích của boxing
Cơ thể phản xạ nhanh
Là một bộ môn có tính chất đối kháng và tự vệ. Boxing đòi hỏi người tập luyện có sự tập trung và kỹ thuật bài bản. Tập boxing vừa phải di chuyển liên tục. Vừa phải quan sát để né tránh đòn, phản đòn. Boxing rèn luyện bộ não người tập có sự phản xạ tốt, linh hoạt và phản ứng nhanh. Vì thế boxing giúp bạn nhanh nhẹn hơn, khéo léo hơn, não bộ xử lý tốt hơn. Ngoài tăng cường sức khỏe, boxing nói riêng và các bộ môn tập luyện khác nói chung còn giúp bạn xử lý công việc, học tập tốt hơn.
Thể chất tốt
Tập boxing, tất cả các nhóm cơ của bạn đều được tác động để trong suốt thời gian tập luyện. Vì vậy, sức khỏe và sức mạnh của bạn được cải thiện rất nhiều. Các cơ bắp sẽ chai lì hơn và hoạt động bền bỉ, hiệu quả rất đáng kể.
Giảm mỡ các vùng hay tụ nhiều mỡ
Ngoài các bài tập giảm mỡ hiệu quả của gym, thì các bài tập cũng tiêu hao nhiều năng lượng. Có tác dụng giảm mỡ, giảm cân nhanh chóng! Bởi vì khi đấm, bạn phải dựa vào sức của cơ thể. Để có cú đấm mạnh, là sự phối hợp lực chân, vặn eo và xoay ngang. Với sự phối hợp đồng bộ các nhóm cơ, có thể làm cho tư thế mông của phụ nữ cao hơn, mông tròn đẹp hơn, chân thẳng hơn, giảm mỡ ở cánh tay, eo, vai. Một trong những môn gọt vóc dáng tuyệt vời nhất chính là kick boxing.
Tự tin bản lĩnh hơn
Lợi ích của tập giúp bạn có khả năng tự vệ và phản ứng với những “sóng gió cuộc đời”. Với những động tác phòng thủ, phản công linh hoạt sẽ giúp bạn bản lĩnh hơn trong cuộc sống.Với sự tập luyện chăm chỉ bạn sẽ có vóc dáng đẹp tuyệt vời, tự tin hơn khi bước xuống phố hoặc lúc mặc bikini.
Giải tỏa căng thẳng
Vì đấm sẽ kéo căng cơ lưng, đồng thời có thể giảm đau vùng thắt lưng và cột sống cổ! Quyền anh có thể nhanh chóng cải thiện chức năng hô hấp và năng lực sống của tim! Boxing có thể giải tỏa áp lực công việc, có vai trò giải tỏa những cảm xúc tích tụ, giúp các thành viên sảng khoái hơn! Boxing rất thú vị, và nội dung tập luyện của mỗi lớp khác nhau. Vì vậy sẽ không quá nhàm chán so với các bài tập thông thường khác
Sức đề kháng khỏe
Một giờ sau khi kết thúc lớp học boxing, sự trao đổi chất sẽ gấp 9 lần bình thường trong 35 giờ.
